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每月排毒一次,让你做个无“毒”美人 
   吃遍天下网  2010-09-30 10:36:02    文字大小:[][][]  

 想要做个健康美人,就要及时清除体内毒素,因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉,一些难以消化的食物长期积存体内,附在肠壁上腐烂成毒素,造成皮肤和身体的不健康。

  排除体内毒素,可以选择休假日,时间为每个月进行一次,每次一到二日。这里介绍一款排毒菜单,不妨试一下:

  第一天

  起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

  上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。

  午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。

  下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。

  晚餐:蔬菜沙律,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。

  睡前:小杯脱脂奶,或乳酪。

  第二天

  起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。

  早餐:小碗米粥。

  上午小食:一大盘水果(各种水果)。

  午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

  晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。

  睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。

  特别注意!

  进行清除体内毒素时,任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果,水果不仅易消化,保持肠道清洁,而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。

  时间限制在两天之内,每月进行一次。

  如果平时习惯大鱼大肉,饮食无规律,可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜,多喝水,进行体内清洁。

  将要食用的蔬果洗干净。

  病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试

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